30 dagen zonder alcohol...wie doet er mee?

Aangemaakt op 27-02-2017 11:12 in zorgnieuws / algemeen

30 dagen zonder alcohol. Begint bij het lezen van die woorden al iets te kriebelen bij je? Geen zorgen, dit is geen bericht over geheel onthouding. Ook niet over de gevaren van alcohol. Het is een oproep voor de jaarlijkse campagne ‘IkPas’ die 1 maart weer begint!

Ieder jaar organiseert IkPas, ondersteunt door de GGD, de campagne ’30 dagen zonder alcohol’ – of 40 dagen zonder alcohol voor degene die nog net wat fanatieker is. Maar waarom zou je dat doen? Veel mensen in Nederland hebben er ongemerkt een gewoonte van gemaakt om dagelijks één of meerdere glazen alcohol te nuttigen. Zonder dat we er ons bewust van zijn kan dit flink oplopen. IkPas is eigenlijk een campagne om je er bewust van te worden. Meer niet.

81 procent van de volwassenen drinkt alcohol

Heel veel mensen denken bij het horen van de titel van de campagne dat het de zoveelste manier is om mensen van de alcohol te krijgen. Maar niets is minder waar. Alcohol kan prima genuttigd worden, zolang je je er wel bewust van bent hoeveel het is. Met mate alcohol drinken kan prima. Toch is met mate vaak niet aan de orde. Volgens het Trimbos Instituut dronk 81 procent van de Nederlanders van 18 jaar en ouder alcohol in 2015. Dat is een stuk meer dan tabak (26.3 procent), of cannabis (6.7 procent). Maar dat zegt op zich nog niets. Wist je bijvoorbeeld dat maar liefst 9.5 procent van de mensen overmatig alcohol gebruikt? Bij overmatig alcohol gebruik moet je denken aan meer dan 21 glazen per week bij mannen en meer dan 14 glazen per week bij vrouwen! Dat is dus zo’n 3 of meer glazen per dag gemiddeld.

Voordelen van 30 dagen zonder alcohol

Dat heeft onherroepelijk een negatief effect op je gezondheid. Dat kan niet anders. Logisch dat voor deze mensen 30 dagen stoppen best verstandig kan zijn. Toch blijkt uit onderzoek van het UMC Radboud dat de positieve gezondheidseffecten van 30 dagen zonder alcohol ook bij matige drinkers aanzienlijk zijn. Bij de proefpersonen die zij onderzochten waren significante verschillen te zien in leverwaarden, glucosegehalte, cholesterolgehalte én concentratievermogen. Mensen gaan beter slapen, vallen af, voelen zich fitter en zijn beter in staat om een goede balans te vinden in de hoeveelheid alcohol die zij nuttigen. En dat met slechts 30 dagen zonder alcohol!

Schrijf je in en doe mee!

Hebben we je al kunnen overtuigen? 30 dagen zonder alcohol is best een uitdaging. We weten het. Maar waarom niet gewoon eens proberen? Via de website van IkPas kun je je inschrijven. Het is geen verplichting natuurlijk. Zonder je in te schrijven kun je ook de challenge aangaan. Een handige tip voor als je besluit dit te gaan doen. Doe het in groepsverband. Dit heeft, net als bij sporten of afvallen, zo z’n voordelen. Je stimuleert elkaar, maar het is ook een goede stok achter de deur. Iedereen weet dat bijvoorbeeld naar de sportschool gaan veel ‘makkelijker’ is als je weet dat je vrienden ook gaan. Wij doen in ieder geval ook mee!

Schrijf je in en deel je ervaringen met ons. Hier op de site, of op onze Facebook community. Veel succes!